Kolesterol? apa sih yang terlintas di pikiran pembaca ketika melihat atau mendengar kata kolesterol? sesuatu yang ditakuti atau burukkah? Kolesterol diibaratkan seperti zat seperti lilin yang ada di seluruh sel tubuh kita, ternyata faktanya ada dua jenis kolesterol yang perlu kamu ketahui yaitu Kolesterol Jahat dan Kolesterol Baik.
Kolesterol jahat atau sering disebut LDL yang menyebabkan resiko terkena serangan jantung dua kali lipat dan penyakit jantung lainnya, sedangkan Kolesterol Baik atau HDL adalah Kolesterol Baik atau kolesterol Sehat yang membunuh atau mengurangi tingkat Kolesterol Jahat dalam tubuh kita dari pembuluh arteri dan hati, tingkat keseimbangan antara Kolesterol Jahat dan Kolesterol baik dalam tubuh yang mempengaruhi tingkat resiko terkena stroke.
10 Fakta Mengejutkan tentang Kolesterol yang wajib anda ketahui :
1. Tingkat Kolesterol yang rendah berbahaya bagi tubuh
Semua orang tahu bahwa kolesterol tinggi sangat berbahaya tetapi para ahli menyatakan bahwa untuk rata-rata orang dewasa kolesterol tidak boleh lebih dari 200 mg/dL dan tidak boleh lebih rendah dari 160 mg/dL, jika terlalu rendah akan menggangu kesehatan termasuk meningkatkan resiko kanker
2. Olahraga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh
Selain membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat, olahraga seperti lari/jogging, berenang dll juga dapat menaikkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh
3. Makanan Bebas Kolesterol justru menaikkan kadar kolesterol
Kolesterol bersumber dari pangan hewan seperti daging, telur dan susu, makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang menaikkan tingkat kolesterol, lemak trans dan lemak jenuh sangat bertanggung jawab akan meningkatnya kolesterol jahat dalam tubuh
baca juga : Cara menjaga kolesterol tetap normal
4. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan disfungsi ereksi
Kolesterol tinggi sangat berhubungan dengan penyakit disfungsi ereksi yang sangat ditakutkan para pria , begitu juga dengan penyakit Alzheimer dan kerusakan ginjal maupun kanker hati
5. Telur merupakan sumber kolesterol
Berdasarkan asosiasi jantung amerika menyatakan bahwa batas maksimal konsumsi akan makanan berkolesterol adalah maksimal sebanyak 300 mg perhari, satu telur besar mengandung 213 miligram kolesterol
6. Kolesterol tinggi bisa dari faktor genetik
diperkirakan 75% kolesterol disebabkan karena faktor genetis atau keturunan, dan 25%nya karena diet makanan. Memakan makanan yang mengandung kolesterol baik seperti ikan dapat mengurangi kolesterol jahat tersebut
baca juga : Cara Menurunkan Kolesterol
7. Anak-anak juga bisa kolesterol tinggi
Anak-anak pada usia muda juga dapat mempunyai tingkat kolesterol tinggi dikarenakan obesitas, dan juga faktor genetis penyakit jantung dan faktor keturunan kolesterol tinggi
8. Berkeringat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh
Apapun macam olahraganya selama tidak menciderai tubuh sangat baik bagi tubuh, olahraga yang membuat kita keringat apapun itu sangat baik meningkatkan kadar kolesterol baik, semakin berkeringat semakin anda jauh dari serangan jantung, stroke
9. Tingkat Kolesterol Wanita berubah-ubah
Wanita pada umumnya mempunyai kadar kolesterol lebih rendah dari pria tetapi pada saat tertentu seperti pada masa kehamilan tingkat kolesterol ibu hamil akan meningkat untuk perkembangan otak bayi, setelah monopause pun kolesterol jahat wanita akan meningkat dan kolesterol baik menurun
10. Kita tidak bisa hidup tanpa kolesterol
walaupun pada umumnya kita beranggapan kolesterol itu sesuatu yang tidak sehat tetapi faktanya kolesterol berperan penting dalam hormon dan sel tubuh agar dapat berfungsi optimal dan juga membantu membangun sel dalam tubuh sebagai contoh, hati membutuhkan kolesterol untuk membuat asam agar bisa memproses lemak dalam tubuh.
Itulah 10 Fakta mengejutkan tentang Kolesterol, semoga bermanfaat!
