Daripada menjajal cara yang berbahaya untuk menambah tinggi badan anda, bagaimana jika anda memilih cara alami tinggikan badanyang akan kami ulas hari ini? Ada banyak cara meninggikan badan secara alami dan efektif yang dapat anda lakukan secara teratur, bahkan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan yang tidak jelas asal-usul maupun perizinannya. Cara pertama dapat dilakukan dengan rutin berolahraga, yang dapat menyehatkan badan anda. Cara kedua adalah dengan mengonsumsi asupan gizi yang tepat dan seimbang.
Cara Alami Tinggikan Badan dengan Rutin Berolahraga
Salah satu cara alami tinggikan badan yang dapat anda coba adalah dengan berolahraga, seperti melompat atau skipping. Sederhana, memang. Namun, lompatan yang rutin anda lakukan akan menstimulasi otot-otot kaki anda. Anda dapat mengombinasikannya dalam sebuah permainan, seperti basket dan voli, yang tentunya juga menyenangkan untuk dilakukan secara berkelompok. Apakah anda senang bersepeda? Bersepeda ternyata dapat menjadi salah satu cara untuk menambah tinggi badan! Hal ini didorong oleh gerakan kaki saat mengayuh sepeda yang dapat merangsang kemampuan otot kaki anda. Tidak perlu lama-lama untuk bersepeda. Misalnya, 10 sampai 15 menit setiap hari akan cukup. Selain itu, anda juga dapat menambah tinggi badan dengan berlari, yang merupakan salah satu olahraga murah meriah.
Baca juga : 10 Makanan Sehat untuk Menambah Tinggi Badan
Rutin berenang adalah salah satu cara alami tinggikan badan dengan cara yang sehat. Seperti yang sudah kita semua ketahui, berenang adalah salah satu aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk pernafasan. Dengan membiasakan berenang secara teratur, bahkan hal ini dapat menjadi tips meninggikan badan secara alami yang efektif bagi anda yang masih dalam masa pertumbuhan. Rajin-rajinlah menendang, yang dapat membantu anda memperpanjang tulang paha dan tulang kering.
Cara Alami Tinggikan Badan dengan Konsumsi Makanan Bergizi
Akan tetapi, berolahraga saja pun tidak cukup. Tubuh anda pun perlu diasup dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Untuk menambah tinggi badan anda, tentunya makanan yang dapat merangsang tinggi badan perlu anda cermati. Konsumsilah makanan kaya akan vitamin D untuk membantu tulang menyerap kalsium dengan baik, seperti telur, kedelai, ikan, dan kacang almond. Untuk asupan kalsium, konsumsi telur atau makanan olahan susu seperti yoghurt dan keju. Yang terakhir adalah makanan mengandung protein, yang dapat meregenerasi sel tubuh secara maksimal. Makanan berprotein sebagai cara alami tinggikan badan dapat ditemukan dari susu, kacang hijau, ikan laut, kedelai, dan oat.
